1. 이기적 유전자나 그 비슷한 진화심리학책 몇 권이라도 읽었으면 사실 그렇게 참신한 책은 아니다. 그래도 한국어로 쓰여진 책이라 번역서보다 훨씬 읽기 좋고, 짧고 굵직하게 주제에 대해서만 집중하는 것도 좋다.

 

2. 기본적인 논지는 '행복'은 구체적인 쾌락에서 비롯한다는 것이고, 그 쾌락은 기본적인 생존의 욕구에서 비롯한다는 것이다. 그리고 생존은 사회성과 많은 관련이 있어서, 주변에 사람이 있어야만 행복해진다는 것이다.

 

3. 예전에 제목도 비슷한 <행복의 조건>이란 책도 읽은 적 있는데, 그 책에서도 인간관계를 행복의 조건을 결정짓는 가장 큰 팩터로 꼽았다. 인간관계와 사람이 행복에 있어서 가장 중요하긴 한 모양이다.

 

4. 타인은 나에게 가장 스트레스를 주는 원인이기도 하고, 나를 가장 행복하게 하기도 하는 원인이라는 점이 감명 깊었다. 나도 내향적인 편이고, 약간의 사회불안도 있지만, 그럼에도 사람과의 교류를 좋아하기 때문이다. 그리고 다른 사람의 인정 따위 상관 없는 것처럼 행동하며 살았지만, 살아오면서 그런 것을 아예 외면하며 살았나 스스로에게 물어보면 그건 또 아니다.

 

5. 그러나 맨 마지막엔 타인에 휘둘려서 내가 하고 싶은 일을 안 해서는 안 된다 뭐 이런 논지의 말이 나온다. 내가 하고 싶은 일을 기반으로, 그 부분에서 타인의 인정을 받을 수 있는 방법을 강구하는 것이 바람직한 것 같다. 기왕이면 이런 책을 읽었으니 인간의 특성을 잘 활용하는 것이 맞지 않겠는가. 그래서 방학 중 하는 공부에도 타인의 지지를 얻기 위해 이번에 '열정품은타이머'라는 앱을 깔아서 스터디그룹에도 가입했다.

저번에 엄마가 코스트코 가서 락토핏을 많이 사왔어요

락토핏으로 요거트를 만들수있다는 말에.. 마침 요거트기계도 있겠다 만들어보았어요

 

멸균우유 100ml에 락토핏 0.5봉을 섞은 컵 두개

일반우유 100ml에 락토핏 0.5봉을 섞은 컵 두개

이렇게 총 네개의 컵을 요거트 기계를 6시간 돌렸는데...

 

 

멸균우유든 일반우유든, 굳어지는 느낌은 하나도 없고 그냥 우유같더라고요.. 찰랑찰랑 ㅠㅠ

 

그래도 혹시나 해서 8시간을 더 돌렸어요. 총 14시간을 돌린 셈이죠.

 

 

들었다 놨다 하면서 요거트 배치가 좀 바뀌었네요 ㅋ

보시다시피 멸균우유는 꾸덕꾸덕하게 잘 되었어요!!

 

 

반면 일반우유는 제대로 잘 되지 않았어요ㅠㅠ 조금 굳어진 게 전부네요.

 

어쨌든 "멸균우유로 하면 잘 완성된다는 거 아냐?"하시겠지만...

 

제가 락토핏을 원래도 별로 안 좋아하는데.. 락토핏이.. 기분나쁜 달달함?과 향?이 있잖아요...

요거트로 만들어놓으니 그런 맛이 더 은근하게, 묘~하게 나서 좀 별로였어요.

쨈이나 다른 걸 섞어먹으면 괜찮을 것 같아요!! 그리고 락토핏 좋아하시는 분들은 좋아하시겠죠??

제 취향은 아니었어요 ㅠㅠ

 

전 그냥 다음부터는 불가리스로 만들어먹기로 !! ㅋㅋ;

불가리스로 만들어먹으면, 멸균우유도 아니어도 되고.. 맛도 더 좋고.. 시간도 훨 덜 걸리거든요.

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<행복의 기원>을 읽고, 짤막한 리뷰  (0) 2020.01.12

안녕하세요. 제가 예전에 블로그 포스팅 재택 알바를 했었는데요.. 그래서 후기를 한 번 작성해보려고 합니다. 관심가는 분 참고하시면 좋을 것 같아요. 보기 좋게 넘버링해서 글을 작성해봅니다.

저는 오로지 한 케이스일뿐, 제너럴한 케이스가 아니란 점 명심해주세요..!

 

 

1. 기간 및 구한 방법

2019년 8월달 한달

알바몬-재택알바 들어가면(사진에 Here이라고 써놨어요) 포스팅 알바 구한다는 글이 정말 많습니다. 적당한 업체 아무거나 문자 보내서 컨택했습니다.

컨택하면 간단한 테스트?를 보는데, 블로그 글이 네이버 검색에 뜨는지 확인하는 절차 같더라고요.

 

2. 하는 방법

담당자가 매일 정해진 시간에 카톡으로 사진과 원고를 줍니다. 원고를 복붙한 다음에 사진을 지정된 위치에 올리기만 하면 됩니다. 사진이 많아서(동영상도 있고) 10분 정도 걸려요. 그리고 포스팅 올린 다음에 담당자에게 다시 포스팅 링크를 줍니다. 제 아이디 비밀번호는 업체에 알려주지 않았습니다.

업로드후 두 달 동안 포스팅을 공개로 유지해야 한다는 조건이 있습니다. 검색허용은 물론이고요.

 

 

3. 돈 지급

알바 시작 전에 선금으로 40만원 들어왔습니다. 가끔 정해진 시간에 주는 원고가 아니라 다른 거 시키면(ex 남 블로그 가서 스크랩 해오기) 추가금도 카카오페이로 주더라고요.

처음에 한달 하기로 약속을 하고 시작한 거였기 때문에, 총 40건의 원고를 올릴 예정이었습니다. 건당 1만원 수준의 돈을 받은 거죠. 그런데 포스팅 20개 올린 다음날에, '연락드릴게요~^^' 이러고는 그 이후로 연락이 없더라고요.. 원고도 물론 안 주고요. 결론적으로는 건당 2만원 정도가 되었습니다.

저는 그래서 내심 돈 줘놓고 다시 뱉어내라는 거 아닌가 싶어서 불안했는데(20건 밖에 안 올렸으니), 그 이후로도 딱히 연락은 없었습니다. 제 생각인데 광고성 포스팅 올려서 네이버 검색에 제 블로그가 안 뜨기 시작해서, 제 블로그에 포스팅 올려봤자 별 효과가 없으니 그냥 포기한 게 아닌가 싶었습니다.

 

4. 유의 사항

장기적으로 할 수 있는 알바는 아니지만, 그래도 놀고 있는 블로그에 포스팅 몇개 올려주고 돈 받는 괜찮은 알바였습니다..;; 해보고 싶은 분은 해봐도 괜찮을 것 같아요. 개인정보 팔아넘기는 그런 건 아니니까요..

제가 어제 목에 담이 걸렸는데요

자고 일어났는데 너무 힘들더라고요

인터넷에 돌아다니는 무슨 만화 짤방? 앉아서 하는 거 있는데, 그것도 별로 안 시원하더라고요. (물론 안 하는 것보단 나았지만)

 

근데 이 두 스트레칭을 하고 나니 목이 완전 개운해져서 공유해봅니다.

침대에서 해도 됩니다~

 

꼭 한 번 해보세요

광고없는 1분짜리 영상으로 가져왔으니 자세 참고하면서 하면 됩니다

 

1. 누워서 온몸비틀기 자세

https://vimeo.com/86960979

 

2. 반활 자세

https://www.youtube.com/watch?v=DxyeYTFsILY

 

 

제 옛 자세 사진입니다. ㅎㅎ..

연출한 자세 아니구요.. 그냥 아무생각없이 서 있는 자세입니다..

보시면 아시겠지만 우측 골반이 많이 위로 들려 있고 / 그에 따라 척추도 휘어 있고 / 어깨도 내려가있고

그리고 사진엔 안 나와있지만 다리 길이가 달라서 한쪽 다리만 사용하고 걸음도 절룩거리면서 걷고.. 얼굴도 비대칭이고.. 하여튼 이상했어요.

 

지금은 이래요.. 이것도 똑바로 선 거예요. ㅎㅎ

사실 이것도 자세가 많이 비뚠데요...  그래도 위 사진보다는 훨씬 낫죠?

 

저는 자세교정을 위해 미서원님의 유튜브를 많이 따라했어요

매일매일 한 건 아니고요.. 이주간 까먹다가 일주일씩 또 꼬박꼬박 하다가.. 이런식으로 했어요. 부끄럽네요.

 

필라테스도 다녀봤는데(2달), 필라테스는 너무 비싸요.. ㅋㅋㅋ

그리고 뭔가 단체로 하다 보니 대충 흉내만 내는 느낌이었어요

개인 강습으로 꾸준히 다닐 돈이 있으신 분 말고는 필라테스 비추합니다

요가도 다녀봤었는데, 요가도 자세교정 프로그램 하는 곳 아닌 이상에야 자세교정에 별 도움 안 되는 느낌이었어요

 

제가 추천하는 영상은요

 

https://youtu.be/nQlbDogfCpE

 

[골반교정&체형교정 Upgrade | 하체비만 탈출, 비대칭 교정, 척추교정 (일주일만 해보세요!)]

이것입니다!!

이거 1편도 있는데 전 1편보다 2편이 훨 좋더라고요 ㅋㅋ 취향에 따라 원하시는 거 하면 될 것 같아요.

1편 링크 >> https://www.youtube.com/watch?v=zwls1D_OU7M

 

제가 유튜브에서 다른 분 영상도 많이 찾아봤는데요. 하나만 하니까 좀 지겨워서

요가하시는 분이나.. 헬스하시는 분이나.. 등등..

근데 언제나 미서원님 골반교정 영상으로 돌아오게 되더라고요.

왜냐면 따라하기도 좋고, 제일 시원하고 바로바로 효과가 나타나거덩요

좀 바이럴 같네요ㅋㅋ

 

사실 하루에 이것만 해도 훨씬 몸이 가뿐해지는 느낌이긴 한데요

(이거 하고 나면 골반에서 뚜두둑 소리 장난아님.. 하고나면 아까보다 자세 똑바르단 말 들을 수 있고요)

 

https://youtu.be/CI3FCcD1Q-s

 

이것도 같이 하시면 훨씬 시원해요 ㅎ 골반이 저처럼 돼있으면 다리도 한쪽만 주로 쓰게 되어서요.

이게 4주 따라하기 영상이라서 영상이 4개거든요. 근데 2주차부터는 어려워서 그냥 전 계속 1주차만 했어요.

두 개 하면 30분 정도 됩니다!!

 

이런 포스팅 쓰면서 저는 정작 오늘 또 안했네요...

저도 앞으로 많이 따라하려고요~ 나중에 또 후기 사진 한번 올려볼게요 ^^

예전에 다른 블로그에도 올렸는데, 혹시 필요한 분 있으면 쓰시라고 재업해봅니다.

 

아이패드로 플래너 쓰는 분들을 위한 3일 데일리 체크리스트 양식입니다.
기본적인 형태는 다음과 같습니다.

 

 

3일씩 모아져있으며,

왼쪽의 세로선과 오른쪽의 디지털시계 모양을 활용하여 내가 한 일 및 오늘 할 일을 기록할 수 있습니다.

 

 

완료한 항목에는 완료한 시간을 기록합니다.

아니면 예정 완료 시간을 쓰셔도 됩니다. 어디까지나 본인의 자유죠 ㅎㅎ

 

저는 체크를 했는데, 저기에 할일의 카테고리를 쓰셔도 됩니다.

 

굿노트 기본 펜 굵기 중 가장 굵은 거 선택한 다음, 도형툴을 이용하면 반듯하게 선을 그을 수 있습니다.

 

유용하게 사용하세요~

 

데일리 (1).pdf
0.06MB

안녕하세요. 아이패드 굿노트 가로형 데일리 플래너 pdf 공유합니다.

제일 왼쪽은 시간을 기록할 수 있는 칸입니다. 중간 부분은 자유롭게 메모나 일기 등을 작성하시면 되고요. 오른쪽은 체크리스트로 사용하시면 됩니다.

 

 

플래너3.pdf
0.24MB

 

체크리스트가 필요 없으신 분들을 위해 체크리스트 없는 버전 역시 만들어봤습니다.

 

플래너2.pdf
0.23MB

 

모쪼록 유용하게 사용해주시면 좋겠습니다.

감사합니다.ㅎㅎ

 

 

안녕하세요. 아이패드 굿노트 다이어리 1개월 버티컬(세로) 날짜 양식 가져왔어요.

이걸 뭐라고 해야할지 모르겠네요.. 버티컬 날짜 양식이 맞는 말인지.

 

 

저는 이렇게 운동 기록표 용으로 사용하고 있어요.

위쪽에 적당히 필요한 내용 넣어서 사용하시면 될 것 같아요.

 

조금 비뚤빼뚤하긴 한데, 그런 점 감안하실 분만 사용해주세요.

 

 

폰트는 Gill Sans 이용했고요, 타이틀도 Gill Sans예요.

모쪼록 유용하게 사용하셨으면 좋겠습니다.

 

노트북.pdf
0.01MB

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